金梭岛是洱海里最大的岛屿，南诏时称它为中流岛，白族语则叫它 串诺 ，意思就是海岛。金梭岛位于洱海东南部隶属大理市海东镇，属喀斯特地貌，岛屿南北长约2000米，东西平均宽约370米，高出洱海水平面76.6米，环岛海岸线约4.791千米，辖区面积94平方米（约1410亩），金梭岛共有500多户，1200多人。
金梭岛岛形两端较高阔，中部较狭，犹如如漂浮海面的葫芦，更像一只织布用的梭子，故名金梭岛。金梭岛不仅有秀丽的风景，还有up木诶的历史与传说，相传在很久以前，天上的织女仙为洱海迷人的自然风光所陶醉，又为善良纯朴的白族渔民所感动。故将心爱的织梭抛向洱海，赐给白族渔民，化为金梭岛和银梭岛。另外， 还有 观音背山 的传说，南海观音常见洱海风高浪大，岛上的居民来往不便，便为渔民沟通洱海东西两岸的通道，背山填海。当观音背山至东海岸边时，天欲破晓，闻鸡三唱，大士唯恐泄露天机，慌忙卸下背篓，这山就是现在的金梭岛。这些传说，反应了白族人民对幸福生活的追求和向往。
岛内历史文化积淀丰富，五千年洱海文明宝岛，白族族源圣地，南诏王避暑行宫遗址，古龙船百人划竞技发源地。是洱海专业渔业行政村，地理位置优越，四面环水、风光秀美，自然禀赋和生态环境独特，渔文化独树一帜。岛的四周碧水清波，岛上有溶洞，曲径通幽，钟乳石千姿百态，古往今来，令人神往。明朝著名诗人李元阳曾为其留下 天生翼石似金梭，欲织银苍水上波 的诗句。人与自然和谐共处，老人与海的情节处处可见。踏上金梭岛，洱海风光尽收眼底，远处，高山尽着绿装，掩映着宁静的渔村；近处海面银帆点点，海鸟在脚下嬉戏，渔歌在耳边萦绕。
